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Déroulement du mini-circuit:

1. Fentes - jambe 1 40 secondes ↓  

20 secondes de repos

2. Fentes - jambe 2 40 secondes 

20 secondes de repos

3. Squat 40 secondes  

20 secondes de repos

4. Élévations des jambes au sol 40 secondes  

Repos de 60 secondes

[Répéter la mini-circuit 3 à 5 fois]

 

Pour vous simplifier la vie, nous avons créé un chronomètre pour gérer vos temps d'effort / repos:

Utiliser notre chronomètre